Wil je ontdekken wat ademwerk voor jou kan betekenen?
Zo verloopt een ademsessie…
1. Voorbereiding & intentie
We starten rustig. Je mag comfortabel gaan liggen, en samen stemmen we kort af wat je intentie is voor de sessie. Zo kun je landen in je lichaam en bewust contact maken met je adem.
2. Actieve ademfase
In deze fase begeleid ik je in een verbonden, diepe ademhaling zonder pauzes. Zo komt je adem weer vrij en kunnen spanning en emoties loskomen.
Met zachte drukpunten en aanraking help ik je om nog dieper te ontspannen en blokkades los te laten.
3. Ontspanning & integratie
Na de actieve fase volgt rust. Je blijft liggen terwijl je lichaam en geest verwerken wat er is losgekomen. Zachte muziek of stilte ondersteunt dit proces.
Aan het einde is er ruimte om kort te delen wat je hebt ervaren, en krijg je eventueel een oefening mee voor thuis.
4. Nazorg
Na de sessie kun je nog contact opnemen via app of mail als je iets wilt delen of vragen hebt. Zo kun je op een rustige manier verder integreren wat de sessie heeft gebracht.
Zo verloopt een ademsessie…
1. Voorbereiding & intentie
We starten rustig. Je mag comfortabel gaan liggen, en samen stemmen we kort af wat je intentie is voor de sessie. Zo kun je landen in je lichaam en bewust contact maken met je adem.
2. Actieve ademfase
In deze fase begeleid ik je in een verbonden, diepe ademhaling zonder pauzes. Zo komt je adem weer vrij en kunnen spanning en emoties loskomen.
Met zachte drukpunten en aanraking help ik je om nog dieper te ontspannen en blokkades los te laten.
3. Ontspanning & integratie
Na de actieve fase volgt rust. Je blijft liggen terwijl je lichaam en geest verwerken wat er is losgekomen. Zachte muziek of stilte ondersteunt dit proces.
Aan het einde is er ruimte om kort te delen wat je hebt ervaren, en krijg je eventueel een oefening mee voor thuis.
4. Nazorg
Na de sessie kun je nog contact opnemen via app of mail als je iets wilt delen of vragen hebt. Zo kun je op een rustige manier verder integreren wat de sessie heeft gebracht.
Individuele ademsessie
In een individuele ademsessie krijg je persoonlijke begeleiding om diep te ontspannen, spanning los te laten en jouw ademhaling te verbeteren. Deze sessie is volledig afgestemd op jouw behoeften, zodat je in je eigen tempo kunt werken aan wat er in jou leeft. Of je nu wilt werken aan stressreductie, persoonlijke groei of simpelweg meer energie wilt ervaren, deze sessies bieden de ruimte en aandacht die je nodig hebt.
Individuele ademsessie
In een individuele ademsessie krijg je persoonlijke begeleiding om diep te ontspannen, spanning los te laten en jouw ademhaling te verbeteren. Deze sessie is volledig afgestemd op jouw behoeften, zodat je in je eigen tempo kunt werken aan wat er in jou leeft. Of je nu wilt werken aan stressreductie, persoonlijke groei of simpelweg meer energie wilt ervaren, deze sessies bieden de ruimte en aandacht die je nodig hebt.
Duo ademsessie
Deze sessie is ideaal voor koppels, vrienden, familieleden of collega’s die samen hun ademhaling willen verkennen en verbeteren. Duo adem coaching biedt ruimte voor persoonlijke aandacht en gezamenlijke groei, waardoor jullie elkaar op een dieper niveau leren kennen. Of het nu gaat om het versterken van de band, het samen verwerken van emoties of het verbeteren van de communicatie, deze sessies ondersteunen jullie in dit proces.
Ademcirkel
De Ademcirkel is een groepssessie waarin je samen met anderen de kracht van verbonden ademhaling kunt ervaren. Het is geschikt voor iedereen die wil werken aan persoonlijke ontwikkeling, stressreductie of gewoon nieuwsgierig is naar wat ademen voor hen kan betekenen. De Ademcirkel is ook ideaal voor bedrijven die de teamspirit willen versterken of medewerkers een moment van ontspanning willen bieden.
In een groep krijgt ademwerk een extra dimensie. De gezamenlijke energie en veiligheid van de groep zorgen ervoor dat je makkelijker kunt ontspannen en verdiepen in je proces. Tegelijkertijd is er altijd voldoende persoonlijke aandacht, zodat iedereen op zijn of haar eigen tempo kan deelnemen.
Ademcirkel
De Ademcirkel is een groepssessie waarin je samen met anderen de kracht van verbonden ademhaling kunt ervaren. Het is geschikt voor iedereen die wil werken aan persoonlijke ontwikkeling, stressreductie of gewoon nieuwsgierig is naar wat ademen voor hen kan betekenen. De Ademcirkel is ook ideaal voor bedrijven die de teamspirit willen versterken of medewerkers een moment van ontspanning willen bieden.
Planning ademcirkels
De ademcirkels vinden plaats op de locaties van WeYoga in Horst en Panningen en zijn van 10:00 tot 12:00. In kleine groepen, van maximaal 10 deelnemers, creëert Stef een veilige setting waarin je kunt zakken uit je hoofd en dieper kunt verbinden met jezelf. De groepen zijn gemengd: zowel mannen als vrouwen zijn welkom.
Horst:
- 5 juli 2026
- 27 september 2026
- 1 november 2026
- 6 december 2026
Panningen:
- 6 september 2026
- 4 oktober 2026
- 29 november 2026
Reserveer een sessie, of kies voor een strippenkaart van drie sessies om je verder te verdiepen.
